Refleksjon
Relasjon
Regulering
Velkommen til vår digitale plattform for veiledning til selvhjelp med en kropps- og nærværsorientert tilnærming.
Her kan du finne info og undervisning i hvordan du kan bruke kroppsorientert tilnærming for å få større kapasitet og toleranse for livet slik det viser seg i og rundt deg.
Fra urolig og sliten
til trygg og glad
Hvordan ser dette ut i praksis?
Ved å bruke anerkjente metoder som pust, meditasjon og øvelser som virker på stressresponssystemet kan du komme i dypere kontakt med kropp&sinn. Etter hvert kan du øke evnen til å tåle stress, og samtidig kunne falle raskere til ro. Når du på denne måten sparer krefter, får du mer overskudd i møte med livet.
Nærvær + Livskraft = Værekraft
Helhetlig tilnærming
Det er med kroppen vi erfarer livet. Smerte og sykdom setter oss som regel i kontakt med uro og stress. Og omvendt, når vi har vondt i kroppen, sinnet eller livet gir det ubehag som kan merkes mentalt, følelsesmessig eller fysisk. Det går an å løsne opp i dette, og få en kropp og et sinn som spiller på lag.
Ved å anvende øvelser og verktøy som regulerer et over- eller underaktivert nervesystem, gir du kroppen og fysiologien din mulighet til å reparere, stabilisere og helbrede seg selv. Ved å lære deg å mestre egen stressfysiologi, alene eller sammen med andre, kan du hindre forverring av plagene dine, noen ganger løse dem, og uansett leve bedre med dem. Du kan få tilgang til økt nærvær, aksept og kontakt med den kroppen og det livet du har.
Hvem er vi?
Vi er et tverrfaglig felleskap bestående av lege og psykolog med interesse, kunnskap og erfaring om nærværs- og kroppsorientert metoder for å leve et rikere og dypere liv.
Senter for værekraft DA
Org.nummer 935 055 229